10 dicas para fugir da depressão

10 - Fale o que pensa;

9 - Não guarde ressentimentos ou mágoas.
Exerça compreensão e perdão por si mesmo e pelos outros;

8 - Não negue suas emoções. Aceite-as, elabore-as
e direcione-as, ou seja, aja de acordo com seu maior bem;

7 - Reflita todo dia por um minuto: o que você vai fazer
de bom para si mesmo hoje, e faça;

6 - Faça a diferença: ajude a proteger a natureza e os
animais colaborando com organizações que fazem isso,
divulgando idéias com as quais concorda, participando
de abaixo-assinados e de passeatas;

5 - Saia para caminhar em algum lugar bonito.
Faça isso olhando para frente, com os ombros abertos.
Leve seu cachorro, se tiver um. Admire a paisagem,
o cheiro do ar e sinta-se dentro de si mesmo (não vale
ficar divagando em preocupações);

4 - Espreguice e alongue seu corpo várias vezes ao dia.
Lembre-se de trabalhar os músculos da face também;

3 - Cante em voz alta. Ignore as críticas, especialmente
as suas. Apenas curta o momento;

2 - Dance ao seu ritmo sem se preocupar com passos certos;

1 - Cuide de plantas. Mexer com plantas e terra relaxa
a mente e descarrega energias negativas. Aproveite o
momento para fazer exercícios de respiração. E cuide
de animais. Animais respondem ao nosso cuidado com
amor incondicional e carinho... E nada como ser amado
exatamente do jeito que somos!
http://lourdespossattoblog.blogspot.com/2009/07/dicas.html